Mitt träningsschema



Vet ni vad jag tänkte kunde vara ett intressant inlägg? Mitt nya träningsprogram. Jag har nyligen bytt träningsprogram så än har jag inte riktigt hunnit utvärdera om det är till det bättre eller sämre. Men såhär ser det iallafall ut just nu:

Måndag: Marklyft och Squats i 5x5 set och repetitioner samt spinningintervaller (1min intensivt, 30sek vila, upprepat sju gånger).
Tisdag: Bänkpress och varannan vecka Over head press i 5x5 set och repetitioner, varannan Pull Ups (så många jag klarar). Samt min cardio killer (du hittar den här)
Onsdag: Egentligen vilodag men här går jag på danspass på gymmet, inte optimalt på vilodagen men det är så roligt att jag bara måste gå!
Torsdag: Se måndag.
Fredag: Se tisdag.
Lördag: Valfria övningar med 10x3 i set och repetitioner.
Söndag: Vilodag.





Allmänt | |
Upp